Mantraharjutuse eesmärgiks on avada eneses budalikud omadused samastudes harjutuse kestel mõne meditatsioonijumalusega. Samastumistegevuses pole samuti midagi iseäralikku, kõik me käime kinos ja loeme raamatuid, sest meile meeldib samastuda mõne tegelaskujuga. Mantraharjutuses õpitakse selgeks jumaluse omadused ning kujutatakse nende kehastust enesele ette kõigis detailides või lausutakse mantrana. Harjutamist alustatakse tavaliselt kaastundest.

Mantra on otseselt seotud õpetusliiniga, sügavam mantra harjutus eeldab pühitsust pädevalt liiniõpetajalt. Mantra on kui kirjutusoskus, kus nii raamat kui ka kirjutaja oled sa ise. On selge, et tulemuslik kirjutusoskus eeldab lugemisoskust ja kustutamisoskust, sest muidu pole ruumi kuhu kirjutada.

Mida annab mantra harjutamine:
* samad tulemused mis šamata ja vipassana
* tugeva seose õpetusliiniga

Harjutustunni käik

Osalejad kogunevad ruumi ja võtavad istepadjal sobiva asendi. Istuda võib ka toolil.
Hingamisharjutus
10-15 minutit šamatat
Häälepuhastusharjutus
Harjutusteksti lausumine
Mantra lausumine (5-15 min)
Harjutusteksti lõpp
Pühenduspalve
Aja ja soovi korral joome teed ja vestleme vabadel teemadel