Hiina meditsiin vaatab kõiki haigusi kui tasakaalu puudumist yin yang printsiibi vahel. Samamoodi ka stressi, ärevust ja unetust.
Miks kaob tasakaal? Juba sündides on kõigil väikesed omapärad, mille pärandavad meile esivanemad geenide kaudu. Ehk juba sündises ei ole keegi ideaalses tasakaalus, ideaalselt terve. Edasine sõltub sinu mõttemaailmast ja eluviisist. On erinevad võimalused tasakaalutuse tekkeks.
Füüsiline tasand: sa liigud kas liiga vähe või liiga palju, liiga ühekülgselt või jääd pikaks ajaks sundasenditesse. Füüsilise tasandi reguleerimine tähendab ka töö või muu liikumise ja puhkuse õiget vaheldumist.
Toitumine: sööd liiga palju või liiga vähe või liiga ühekülgselt.
Psühholoogiline tasand: kas on liiga palju vaimset tööd või on vaimne aktiivsus väga madal. Emotsioonid, meeleseisundid, sundmõtted, millese takerdud: kontrollimatu ärevus või kurbus, lootusetus või agressiivsus.
Meele reguleerimine tähendab töö, jõudeaja ja une optimaalset vaheldumist. Lisaks spetsiaalsed meeleharjutused, mindfullness või meditatsioon.
Miks kaob tasakaal? Juba sündides on kõigil väikesed omapärad, mille pärandavad meile esivanemad geenide kaudu. Ehk juba sündises ei ole keegi ideaalses tasakaalus, ideaalselt terve. Edasine sõltub sinu mõttemaailmast ja eluviisist. On erinevad võimalused tasakaalutuse tekkeks.
Füüsiline tasand: sa liigud kas liiga vähe või liiga palju, liiga ühekülgselt või jääd pikaks ajaks sundasenditesse. Füüsilise tasandi reguleerimine tähendab ka töö või muu liikumise ja puhkuse õiget vaheldumist.
Toitumine: sööd liiga palju või liiga vähe või liiga ühekülgselt.
Psühholoogiline tasand: kas on liiga palju vaimset tööd või on vaimne aktiivsus väga madal. Emotsioonid, meeleseisundid, sundmõtted, millese takerdud: kontrollimatu ärevus või kurbus, lootusetus või agressiivsus.
Meele reguleerimine tähendab töö, jõudeaja ja une optimaalset vaheldumist. Lisaks spetsiaalsed meeleharjutused, mindfullness või meditatsioon.
Kõik kolm taset on tegelikult inimese erinevad väljendusviisid ja selline jaotus on ainult teoreetiline. Kõik tasemes mõjutavad ja sõltuvad teistest.
Kõige lihtsam on mõjutada füüsilise keha liikumist või liikumatust.
Toitumise muutmine on raskem.
Kõige raskem on jälgida ja kontrollida meeleseisundeid.
Siseorganite tööd mõjutavad kõik tasandid. Füüsiline liikumine muudab ja treenib südame ja kopsude tegevust väga kiiresti. Ka seedeorganid ja ainevahetus on keha liikumisest paljuski mõjutatavad. Emotsioonide mõju kehale on väga kiire ja väga tugev. Meeleseisundid muudavad kiiresti südame tööd, seedimist ja lihastoonust. Paljud lihaspinged ja valud on tingitud emotsionaalsest ülepingest.
Toitumissoovitustel lähtub hiina meditsiini arst sellest, kas on vaja kehast eemaldada liigset niiskust ja lima või hoopis soovitada niisutavaid toite kõhnale, nõrgale ja kuivale inimesele. Üks osa inimesi vajab soojendavaid toite, teisel on kuumust liigselt ning see on vaja alla viia mõru maitsega taimede abil. Ärevuse puhul on sageli tegemist energia seiskusega. Siis sobib tarvitada energiat liigutavaid toite, mis on tavaliselt terava maitsega.
Qigong ⦋tshi kun⦌ on hiina tervisekunst, mis ühendab keha füüsilise liikumise meeletreeninguga. Selline liikumine sobib inimestele, kes liiguvad liiga vähe või on hoopis ühekülgse töö või sundasenditega üle koormatud. Mis on aga kõige tähtsam- qigongi harjutades õpime märkama, teadvustama ja juhtima oma meeleseisundeid.
Need kolm meetodit, liikumine, meeletreening ja toitumine on olulised kõikidest haigustest paranemisel. Eriti aga stressi, ärevuse ja unetuse puhul.
Lisaks aitab arst kaasa nõelravi ja taimeraviga. Omal kohal on ka lõdvestav massaaž.
Kõige lihtsam on mõjutada füüsilise keha liikumist või liikumatust.
Toitumise muutmine on raskem.
Kõige raskem on jälgida ja kontrollida meeleseisundeid.
Siseorganite tööd mõjutavad kõik tasandid. Füüsiline liikumine muudab ja treenib südame ja kopsude tegevust väga kiiresti. Ka seedeorganid ja ainevahetus on keha liikumisest paljuski mõjutatavad. Emotsioonide mõju kehale on väga kiire ja väga tugev. Meeleseisundid muudavad kiiresti südame tööd, seedimist ja lihastoonust. Paljud lihaspinged ja valud on tingitud emotsionaalsest ülepingest.
Toitumissoovitustel lähtub hiina meditsiini arst sellest, kas on vaja kehast eemaldada liigset niiskust ja lima või hoopis soovitada niisutavaid toite kõhnale, nõrgale ja kuivale inimesele. Üks osa inimesi vajab soojendavaid toite, teisel on kuumust liigselt ning see on vaja alla viia mõru maitsega taimede abil. Ärevuse puhul on sageli tegemist energia seiskusega. Siis sobib tarvitada energiat liigutavaid toite, mis on tavaliselt terava maitsega.
Qigong ⦋tshi kun⦌ on hiina tervisekunst, mis ühendab keha füüsilise liikumise meeletreeninguga. Selline liikumine sobib inimestele, kes liiguvad liiga vähe või on hoopis ühekülgse töö või sundasenditega üle koormatud. Mis on aga kõige tähtsam- qigongi harjutades õpime märkama, teadvustama ja juhtima oma meeleseisundeid.
Need kolm meetodit, liikumine, meeletreening ja toitumine on olulised kõikidest haigustest paranemisel. Eriti aga stressi, ärevuse ja unetuse puhul.
Lisaks aitab arst kaasa nõelravi ja taimeraviga. Omal kohal on ka lõdvestav massaaž.
RSS Feed
